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“chiko。”能帮到小智，菊草叶就最开心了。
然后训练一组做完后，站姿推举哑铃，“小臂要垂直地面，然后眼睛往前看，将哑铃举到最上方�
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“chiko。”能帮到小智，菊草叶就最开心了。
然后训练一组做完后，站姿推举哑铃，“小臂要垂直地面，然后眼睛往前看，将哑铃举到最上方�
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