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波身前伸出手指轻轻的戳在几个位置上说道:“放松周身，记住虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、立身中正、心静体松…”
“站桩即�
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波身前伸出手指轻轻的戳在几个位置上说道:“放松周身，记住虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、立身中正、心静体松…”
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