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一遍基础热身。
接着按照训练计划，开始绕着小院跑步。
从开始时只能慢跑一圈，到现在已经能慢跑三圈。
跑完后又回院里，重�
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接着按照训练计划，开始绕着小院跑步。
从开始时只能慢跑一圈，到现在已经能慢跑三圈。
跑完后又回院里，重�
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